夏のマスクには要注意！istvillage東京がオススメする熱中症予防

この夏の熱中症対策3つポイント

マスクの着用で熱中症になる恐れがあるというのはよく耳にしますが、istvillage東京を利用されるセラピストの皆さんはマスクが手放せないのが現状です。

そこで、マスクを着けたままでもできるとっておきの熱中症対策をご紹介します。

快適な空間づくりをご提供

１．エアコンを上手に使って快適に

体感温度を下げる

同じ温度設定でも風があるときの方が、無風状態に比べて涼しく感じられます。風量を少し強くして、自分だけに風が当たる調整を

適切な風向き

冷たい空気は下に向かうという習性を利用して、お客様に直接当たらないような上向きに設定に変更

太陽の熱を遮断

カーテンやブラインドを閉めることで、南に向いた窓からの熱を部屋に入れずシャットアウト

お客様の冷房対策に

ブランケットやひざかけ、タオル、ホットマットのレンタルでエアコンの寒さ対策

エアコンで涼しい工夫を

２．手作りスポーツドリンクで、体に優しい水分補給

熱中症対策に欠かせないのが水分の補給です。ですが、人工甘味料や添加物が多く含まれた市販のスポーツドリンクばかり飲むのは抵抗がある…

そんな方のためにistvillage東京から、手作りスポーツドリンクのレシピをご紹介します！

オリジナルスポーツドリンクの作り方

以下の材料をボトルに入れてかき混ぜるだけ！

手軽で簡単そして何より安心！

• 水500ml
• はちみつ大さじ2
• レモン汁大さじ1
• 天然塩小さじ1/2

その日の気分で甘みや塩加減を調節できるのが手作りならでは

レシピのアレンジは無限大
はちみつを黒糖やアガベシロップ、甘酒に変えたり、レモンのかわりに他の柑橘類やフレッシュジュースに変えるのもおすすめです。私はミントを添えて清涼感をアップさせていますよ。

こちらの手作りドリンクをまぐボトルに入れて持ち歩けば、汗で失われた水分やナトリウム、吸収しやすくする糖分、そしてミネラル分の吸収をよくするレモンを気軽にとることができます。

また、お客様用のドリンクとして提供したり、レシピをシェアすると会話も広がりそうですね。

マスクを外してお話ができる日が早く訪れますように

３．ほかにもできる涼しい対策

熱中症対策という視点で、服装を考えると、汗を吸う吸水性と吸った汗を乾かす速乾性の２つを兼ね備えた素材の綿、麻、ポリエステルがオススメです。

次に形です。ピタッとした服は通気性が悪く熱がこもってしまいます。ゆったりとした服や袖口・襟口のあいたものが理想的です。

今年の夏は素材や形を意識してユニフォームを変えてみるのもいいですね。

また、個人的にオススメするのが、ペパーミントやユーカリなどの清涼感のあるアロマオイルです。

直接肌につけられるものであれば、デオドラント代わりに使ったり、マスクや服につけることで、身体がひんやり！お客様にお出しするおしぼりにも1滴たらしても喜ばれるかもしれません。

清涼感のあるアロマがオススメ

今回は、これからやってくる暑い夏に備えて、istvillage東京ができる熱中症の対策をご紹介しました。

また、コロナウイルスの対策として様々な対策も行っております。→ 感染対策についてのブログ